push up
meningkatkan kekuatan otot, memperkuat tulang dan sendi, membakar kalori, meningkatkan keseimbangan dan kelenturan tubuh, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung
Postingan
sepak bola
peningkatan daya tahan tubuh, kesehatan kardiovaskular, kekuatan otot dan tulang, serta kesehatan mental .
badminton
meningkatkan kebugaran, menurunkan berat badan, memperkuat otot, meningkatkan koordinasi, dan mengurangi stres.